日記
2011年5月25日(水)

一時間以上歩く

未記入

炭水化物なし

未記入

筋トレ

未記入

朝)りんご
  ばなな 二本
  パン 二つ (ひとつはチーズと共に。)

昼)野菜スープ(レタス、にんじん、ねぎ、セロリ)

夜)8:00
  野菜スープ(同上)
  マリアムのスープ

今日の朝ごはんはとても大量。
昨日、4個入りで安くなってたパンをかったせい。
昨日も、帰り道、20時ごろ2つパンを食べてしまったし。
遅くまで外に居るときの夕食のタイミングがこれからの課題。
りんごを持ち歩くようにするのは、とてもいいアイディアだとおもう。
今日は、りんごだけで夜はもちそうだなとか思っても、結局昨日みたいに、パンを食べたりしてしまう。
やっぱり、18時までに、夕食は済ませるようにするべきか。

さいきん、少し、心が緩み始めてきた。
今日の朝もそうだけれど。 
でも、FBで留学終盤にして太ったりしている友達をみて、とてもこわくなる。
まだ、通過点。油断大敵!!!


☆気づいたこと
●美味しいパンを複数個かわない。(家においておかない。)
(菓子パンはもちろんNG。バゲットがぎりぎりのところ。)

●18時ルールをなんとしてでもまもる。


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29歳 女性 身長:159.0cm
今、ロンドンで留学してます。帰国するまでに、げっそりやせて、皆をびっくりさせるぞー!
でも、体重計がないんだった。。。

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2010年9月よりロンドンに留学していますが、それ以来体重を計っていません。

下には、1月24日スタートと書いていますが、正式には、2010年9月スタートです。

開始時 70.0kg
2011年1月24日スタート
開始時70.0kg   
-12.1kg
現在57.9kg 28.9%
あと12.9kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 55.3s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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