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日記
2011年5月26日(木)
体重76.0kg

体重測定

未記入

おやつは1回3個まで

未記入

発酵食品を食べる

未記入

ストレッチ

未記入

20時以降は食べない

未記入

睡眠時間7時間確保

未記入

ポテトチップスを食べない!

○

○

○

★朝ごはん★
・オレンジジュース
・カフェオレ
・いちごケーキ

★昼ごはん★
・天津飯
・きんぴらごぼう
・いちご

★おやつ★
・ミルクパン
・いちごケーキ

★晩ごはん★
・スパゲティ、バジルソース
・ピーマンカップ、コーン&チーズ


頭痛が無くなると、急に元気になりました!
大好物のイチゴをたくさん食べて幸せ〜。

おなかがすくと、とりあえず先にできるだけお水を飲むようにすると、目標の2リットル達成!
出かけることが少ないと、トイレの心配がないので、たくさん飲めちゃいます。

中から健康に!また気分を新たにがんばろう!


コメント
み〜サン
2011年5月26日 21:38
こんばんは!
頭痛落ち着いてよかったです

水2L達成おめでとうございます。
すごいな〜。
やはり沢山水飲むと、トイレ近くなりますか?
ちなみに水は何を飲まれてますか?
良ければ教えてくださいな。
2011年5月27日 17:29
みかんママさん、いつもコメントありがとうございます。

水分を2リットルって結構大変ですよね。
お水はミネラルウォーター、あとは緑茶やハーブティーなどいろいろなお茶をよく飲んでいます。
個人的には、ホット麦茶が好きですねー。
たくさん飲むと確かにトイレが近くなります。
特に緑茶やジャスミン茶を飲んだら速効!って感じです。

ダイエットに限らず、新陳代謝や消化のためにも水分は大切とあちらこちらで聞くので、とにかく飲む習慣を確立したいと思っています。
体内の不用なものや老廃物も水と一緒に出て行ってもらえるように!
ついでに脂肪も!!! これは無理だよな〜。。。

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47歳 女性 身長:168.0cm
大食いなのにスリムという家族の中で唯一おデブな私。
このままではどこまで太っちゃうのか?!恐ろしい現実を何とか変えたい!
一生効果の出ないダイエットなんてヤダ!
人生最後の挑戦のつもりでがんばりたいよー。
これからは、家族のためにも健康・長寿を目指します!
まずは、肥満体から脱出したい!

2018年3月再スタート
2011年5月12日スタート
開始時82.8kg
-1.9kg
現在80.9kg
あと21.9kg
目標59.0kg

 

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