日記
2011年5月26日(木)
体重49.8kg   体脂肪率24.1%

腹八分目

○

朝>昼>夜≒0

○

体にいいものをチョイスする

○

ふくらはぎのマッサージは全力

○

お風呂でばた足とか頑張る

○

何かしらの筋トレ

○

どんなときも痩せれると信じる

○

メモ@

02:15
体重49.7kg  体脂肪率24.9%

○食事の回数で
デブの人は2回、やせてる人は5〜6回の人が多い。
→吸収率の問題。

○食事の時間はばらけさす方がいい。
→血糖値と空腹感の問題。
お腹が空いてないけど時間だから食べるをなくす。

○ドカ食い防止にはピーナッツ
→特にクルミ。


コメント
2011年5月26日 20:41

勉強になりますー^^

2011年5月26日 22:04
ほんとですか(^○^)?!
うれしいです↑
またダイエット情報書いたりするので見に来て下さいッ★

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28歳 女性 身長:153.6cm
大学生です(*^O^*)
かわいい服を体型気にせず、おしゃれしたいです!

○今まで40→46→37→53という体重のながれです
○ストレスで食べるタイプ、そして太る
○半身浴信者
○ウォーキング信者
○ダズリンのワンピ着こなします

こんな私が頑張る日記☆
2011年5月7日スタート
開始時50.0kg 25.0%
-4.3kg -2.1%
現在45.7kg 22.9%
あと2.7kg あと4.9%
目標43.0kg 18.0%

 

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