日記
2011年5月25日(水)
体重70.8kg   体脂肪率20.0%

思うまま感じるままに生きる

未記入

健康的にいこうや

未記入

×

○

つかれた・・・

11:50
体重70.8kg  体脂肪率20.0%

今日は朝8時に夜勤が終わり昼間にも仕事があったので
一度帰宅して食事してから職場に
ほぼ24時間起きっぱなしで頭が若干回らない一日だった

会議中に腹なって恥ずかしかった・・・

今日の食事

朝 野菜炒め サツマイモとわかめのスープ

昼 食事なし

夜 みずなと大根のサラダ 煮魚

今日はけっこう食べたな〜・・・

煙草は夜勤の分も合わせると二箱と少しかな

運動は昼にできなかったので晩御飯の後60分と少しランニングしました
12キロは走ったかな・・・足パンパンで肺も苦しい


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28歳 男性 身長:173.8cm
ダイエッターになり一年
去年のMAX体重は90`

リバウンドの恐怖と闘い続ける22歳不良サラリーマン

自転車通勤と筋トレたま〜にジョギング
できるかぎりの自炊で頑張ってます

2011年5月24日スタート
開始時71.0kg 20.0%
-13.2kg -9.6%
現在57.8kg 10.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標62.0kg 12.0%

 

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昨日
合計

 

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

HAKUNA
28歳 女性 
163.0cm 65.2s

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