ダイエット日記 > *MEGU*さんのマイページ > 5/25 スッキリしたい〜
日記
2011年5月26日(木)
体重48.0kg   体脂肪率21.7%

よく噛んで食べる

○

20時までに夕飯を食べる

○

お通じ

×

野菜を沢山食べる

○

食事の後にビタミンC

×

5/25 スッキリしたい〜

00:53
体重47.4kg  体脂肪率24.0%





*朝*

ココア
バナナ


*昼*

ひじき野菜ご飯
唐揚げ
卵焼き
ほうれん草のバター焼き
野菜ジュース
ドライフルーツ


*夜*

ひじき野菜ご飯
もずくサラダ
お刺身
わさび漬け
豚肉の蒸し料理


*間食*

ナッツ
ドライフルーツ
トマトゼリー
ガム


*運動*

ヘルシア+
ウォーキング40分






今日は無印に行ったらトマトゼリーというのを発見!

思わず買っちゃいました
6個入りで全部で90カロリーくらい

みずみずしくて満足な一品でした






夜ご飯はガッツリ
もずくとアボカドオイルを混ぜて作ったドレッシングはかなり美味しかったです´ω`







47キロまで後少しなのになかなか減らないなぁ

便秘も、もうそろそろ辛くなってきました(T_T)


明日はすっきり出来ますよーに


コメント
 
 
2011年5月26日 07:07

なかなか切れない壁ってありますよね〜

私はいつも50の壁を崩せずリバウンドがありますね!!

また停滞期は体がその体重に体が調整しているときに起こるいい傾向らしいですよ☆

嫌な停滞期もやったぁと感じられるようになりますよね(^-^)v

 
 
2011年5月26日 08:44
うんだしすれば、46キロ台になりそうですね(^O^☆♪
 
 
2011年5月26日 12:22
もう少しで46じゃないですか(*^ω^*)
MEGUさんなら焦らなくてもすぐ痩せれますよ!
あと一息頑張ってくださいな!(`・ω・´)
 
 
2011年5月26日 16:16
そうそう、
付録あればオッケーです☆(笑)
今夜お風呂サウナスーツ使ってみますv(●´ω`●)

無印食品、色んなのあって大好きです!!(。・ω・ノノ゛☆

うんでないとつらいですよね(;_;)
私はごぼうとかキャベツとかヨーグルトとかが効く気がします!
2011年5月26日 17:34
野菜を使ったスイーツだとヘルシーでイイですね♪

私もまたお通じダメです(><)
生理来るとお通じも一緒に来るのですがw
2011年5月26日 21:13
ドライフルーツは、最近人気あるよね!
私も興味がでて買いに走ったんだけど
油が塗ってあるのよね。
酸化も少し心配なっちゃって、結局諦めちゃった(~_~;)
トマトゼリーうまそう!食べてみたい(*⌒▽⌒*)
2011年5月27日 19:11
トマトゼリー?!
どんな味か興味あり

明日、料理教室で、抹茶ケーキ作るんで、教えていただいた、おからレシピに応用出来たらいいなぁって思ってます

こちらこそ、お互い励まし合って頑張りましょう

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20代後半 女性 身長:156.0cm
大好きな彼のために頑張ります´ω`


冬に気を付けること

*冬野菜を沢山食べる
*室内中心の運動
*お風呂入ってあったまる
*生姜を使う
*外に出るときはお腹と背中にカイロ
*脚を冷やさない
*湯たんぽ使って寝る


冬はとことん冷やさない対策をしたいと思います
2011年4月6日スタート
開始時50.3kg 24.3%
-0.5kg +0.5%
現在49.8kg 24.8%
あと2.8kg あと4.8%
目標47.0kg 20.0%

 

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合計

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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