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日記
2011年5月25日(水)
体重53.4kg

おやつは基本的になし!

×

毎日体重はかる!

○

毎週日曜日にサイズはかる!

未記入

毎日絶対ストレッチ!

未記入

毎日絶対スクワット90回!

○

毎日舌だし運動5回!

未記入

休日は必ず自転車で外出!

未記入

1日5杯は水を飲む!

○

カロリーは1日1600kcalまで!

×

座る時は基本的に本をはさむ!

×

夜8時以降は何も食べない!

×

お通じよくする!

○

腰回し3セット!

○

毎日腹筋100回!

○

毎日脚あげ30回ずつ!

○

毎日マッサージ!

未記入

ちょい疲れた・・・> <

11:59
体重53.4kg

なんだかちょっと疲れ気味です> <
今日はちょっと我慢ができなくなってきて、食べたいもの思いっきりたべちゃいました・・・。

朝・・・ごはん,鶏肉と野菜の炒め物
昼・・・明太子チーズパン,チョコチップスコーン
夜・・・そばめし2杯
間食・・・むぎむぎ
合計・・・約2400kcal

明日は朝ご飯only↓↓


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22歳 女性 身長:158.0cm
中学3年、運動量0の女子です。

ケーキバー行くと3ホール+アイス+普通の人のご飯3食分くらい食べます(汗。

陸上部ですが、私一人いつも先生に呼び出され痩せろと怒られ…。

いや、今行ってないんですけどね> <

てなわけで先生に怒られないくらいに痩せようと思います!
がんばるぞー!!

★☆目標ー10キロ☆★
2011年5月12日スタート
開始時56.4kg 24.0%
-2.7kg +0.1%
現在53.7kg 24.1%
あと8.7kg あと6.1%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

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153.5cm 56.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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