日記
2011年5月25日(水)
体重62.8kg   体脂肪率29.2%

7時に起きる

未記入

朝コップ1杯の水

○

ヨーグルトを食べる

×

ゴミの日ウォーキング

未記入

お通じ

○

水を1.5g以上飲む

×

禁煙

○

夜9時00分以降は食べない

○

ひよこ運動

未記入

美腰運動

未記入

体重測定

○

半身浴

×

マッサージ・ストレッチ

○

腹筋背筋

未記入

×

29日目

00:00
体重62.8kg  体脂肪率29.2%

朝:トースト
昼:(外食)フレンチコース
夜:鶏煮物,もやし和え物,キノコ野菜サラダ,ニラ味噌汁,ごはん



◎十分/○まあまあ/△少し/×なし
乳製品…×
緑黄色野菜…○
その他野菜…◎
果物…×
豆類…×
肉・魚貝…◎
穀類…◎
海藻・キノコ…◎


アルコール…△
菓子類…×



今日のランチは、クルージングレストランでフレンチのコース料理。


んな、楽しいことばっかりしてるからもうすぐ1ヶ月になるけど、全く減らず(-_-;)
むしろ、増えてないか??
ただ、運動とマッサージはわりとしてるので、見た目は少ししまったのにな。。難しい。


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30代後半 女性 身長:163.0cm
結婚式から3ヶ月…幸せ太り!?3キロ増えてしまった

『ぶくぶく太ってる』と陰口を言われた事が悔しくて、やる気モードです。

7月中に、第一目標を!!

第一地点:60キロ

第二地点:58キロ

折り返し地点:55キロ

第四地点:53キロ

ゴール:51キロ
2011年4月27日スタート
開始時61.8kg   
+1.9kg
現在63.7kg 29.1%
あと12.7kg あと4.1%
目標51.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 64.7s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.0s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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