日記
2011年5月25日(水)

大股歩きをする

○

背もたれに寄りかからない

×

食事中にひじは突かない

○

丁寧な言葉遣いを心がける

×

最低20分の有酸素運動

×

自炊をする

×

禁酒

未記入

30回噛む

未記入

すご

23:58


歩数は 約5000歩

朝食 830 kcal
昼食 2010 kcal
夕食 1700 kcal
合計 4540 kcal

すごい。
こんなに カロリーを取っていたんだ・・・。
暫く カロリーいらにゃい〜〜。



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50代前半 女性 身長:160.0cm
女性に戻りたい・・・

太りすぎ
食べすぎ
呑み過ぎ・・・

2011年5月25日スタート
開始時69.5kg 33.0%
-0.4kg +0.7%
現在69.1kg 33.7%
あと16.1kg あと11.7%
目標53.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.8s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.1s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.3s

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Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

HAKUNA
28歳 女性 
163.0cm 65.2s

背油ちゃん
40代前半 女性 
156.0cm 69.5s

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