ダイエット日記 > はっつーさんのマイページ > 油ものが食べられない
日記
2011年5月25日(水)

お腹がぐうとなってから食べる。

○

美味しいなと思えるものを食べる。

○

ストレッチとスクワットを欠かさない。

○

よく噛んで食べる

○

感謝して食べる

○


食べたくないときは食べない

食べたいものを食べたいときに

これ、あたりまえですね(^-^)

8時半
生姜とだし汁を入れて炊いた雑穀米(小さめおにぎり2個分)
野菜と玉子、高野豆腐の味噌汁

15時半
玉子と野菜のスープ
キムチ
白米100g

16時半
アイスコーヒー

21時
豆乳ココア

22時40分
クリームチーズブラン2枚
タニタのカスタードプリン
十六茶

本日の総カロリー1200〜1300kcal

ご馳走様でした(^-^)


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50代後半 女性 身長:164.0cm
食べることが大好き煩悩も満足させながら、スリムになりたい欲張りなやつです。さあ、いかにして痩せられるかっ
2011年1月4日スタート
開始時55.0kg 21.0%
-3kg ±0%
現在52.0kg 21.0%
あと2kg あと2%
目標50.0kg 19.0%

 

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麻衣
女性 
167.0cm 49.6s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.1s

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ぶーふ
27歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代後半 女性 
152.0cm 49.8s

Chenha
女性 
160.0cm 58.8s

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