日記
2011年5月25日(水)
体重70.5kg

夜間の間食をやめる

○

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

○

5日目…運動

23:27
体重70.5kg

今日の運動等について。

下肢のストレッチ・筋トレ…3セット
マッサージ(足と顔)…3セット
マッサージ(腹部)…1セット
ウォーキング(というか心持ち早足的な…)…40分くらい
半身浴…40分くらい


******
ほとんど運動しないから、やはしじゃっかん筋肉痛(>_<)
何日くらいで慣れるだろ?


明日も頑張ろー


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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.5s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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