日記
2011年5月25日(水)
体重64.3kg   体脂肪率36.4%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

×

夜ご飯食べたあとの間食はしない

×

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

×

腹八分目を心がける

×

20日目!

23:20
体重64.3kg  体脂肪率36.4%

【朝ごはん】
ホットケーキ、ヨーグルト&ブルーベリー、牛乳

【昼ごはん】
ごはん、お味噌汁、エビフライ、卵焼き、しょうが焼き、トマト、野菜ジュース

【夜ごはん】
サーモン丼、玉ねぎ&トマト+ゴマドレ、ウインナー、ゴマ豆腐、お味噌汁

【間食】
クッキー、ポテチ、せんべいなど少量
夕食後、すあま

【運動】
ほとんどせず。
ゴムバンドトレーニングを軽く。

【排便】
あり


かなり体調悪く、休息。
そして少し甘いものをとってみました。
疲れがとれない…


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30代後半 女性 身長:156.5cm
はじめまして!
少しずつでもいいから痩せることを目標にして頑張って行きたいと思います!

一緒に頑張ってくれる仲間がいたらうれしいです♪
2011年5月5日スタート
開始時64.5kg 34.5%
-3.2kg -0.8%
現在61.3kg 33.7%
あと6.3kg あと3.7%
目標55.0kg 30.0%

 

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合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

なおぶー
45歳 女性 
151.0cm 51.9s

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