ダイエット日記 > てるてるさんのマイページ > お腹の張りが減ったかな?
日記
2011年5月25日(水)
体重43.0kg   体脂肪率23.1%

お通じ

×

腰ひねり

未記入

水分をたくさん摂る

○

ストレッチ

○

二の腕で支えるブリッジ

未記入

ダンスを20分以上踊る

未記入

ウォーキング(30分以上)

○

○

○

○

○

○

○

お腹の張りが減ったかな?

23:13
体重43.0kg  体脂肪率23.1%

学校あると助かるわ〜(´∀`)
お弁当は決まったサイズ内に収まってるし、お菓子は持っていかない限りは食べずに済むし。
ウォーキングして帰るから家に着くのは大体17時で、夕飯の時間が近いからお菓子を食べようとは思わないしw

いやぁ、学校ってイイもんですね☆←


今朝測ったウエストサイズ
⇒60.4cm
 56.1cm(お腹凹ませて)


★今日食べたモノ★

【朝】
・BIO(ストロベリー)
・クリーム玄米ブラン(黒ゴマ)×2枚
・コーンフロスティ+豆乳
・コーンスープ

【昼】
〜お弁当〜
・白米
・ミニトマト×1コ
・レンコンとベーコンの炒め物
・海苔巻きチキン×2コ
・キャベツ

【夜】
・白米
・キャベツのオイスターソース炒め
・ゴーヤーちゃんぷるー(途中で残す)
・味噌汁
・ふりかけご飯(残りのご飯で)

・きのこの山(イチゴ)×3コ


夕飯のゴーヤーちゃんぷるーは、腹八分目になったところで抑えました!
いつもここで無理して食べて、体重が増えて「あぁもう!!」ってなるので(^^;)
残した分は明日のお弁当に入れてもらうことにw
うんうん、イイかんじ♪

…だったのに。
塾友から貰ったお菓子食べちゃったよΣ
その子は昨日誕生日だったらしく、学校で大量のお菓子をもらったそうなw
「全部消化しちゃうモノじゃん!」ってツッコミ入れましたがw

▼さすがの葉月も、
 友達の厚意を無にすることはできなかった!orz

でも誕生日おめでとう!ってことでw
美味しかったですしね♪(^q^)


コメント
2011年5月26日 01:27
友達関係なら仕方ないですよ´ω`


家に5時に着くって素晴らしい!!´`*
 
 
2011年5月26日 10:00
逆だねw笑
可愛い物好きだけど…
ズレてるって
よく言われる…(;_;)

クリーム玄米ブランって
コンビニに売ってるかな??
僕、時間が不定期で
コンビニくらいしか
開いてないんだよね;;

僕も学生の時が
一番痩せてたw(≧ω≦)
帰るのゎ12時過ぎ
だったけど…;;
 
 
2011年5月26日 12:26
友達にもらったものは食べないと場の雰囲気がアレになりますからねぇ(・ω・`)

でも気分転換になったなら結果オーライですよww
2011年5月26日 21:49
ウェスト充分、私からしたらほそーいよ(笑)
最近の平均は何センチなんだろ?
私が気にしているのは、今まで成人病予防ウェストセンチだった(笑)

晩御飯おなかいっぱい食べて、さらにお菓子よりは!ね(*⌒▽⌒*)


マッサージ教えてくれてありがとう!画像メモして風呂中にやってみます♪

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25歳 女性 身長:147.5cm
ここ2〜3年は夏に激痩せし、秋・冬にリバウンドという最悪なサイクルを送ってます(TT)
生活習慣を見直して、健康的に痩せていって、内面からキレイな女の子になるぞぉー!!(`∀´)ノ
2011年1月31日スタート
開始時45.0kg 25.0%
-0.7kg -2.6%
現在44.3kg 22.4%
あと1.8kg あと0.4%
目標42.5kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.9s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

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