日記
2011年5月25日(水)
体重50.0kg   体脂肪率32.3%

よく噛んでゆっくり食事する。

○

間食を減らすためにしっかり三食食べる。

○

できるだけ歩く!

○

電車で座らない。

○

毎日筋トレ&ストレッチ!!

○

午後8時以降は何も食べない。

○

毎朝体重を測る!

○

間食は一日200kcal未満にする!!

○

二十七日目

23:06
体重50.0kg  体脂肪率32.3%


合唱コン練習でのどが痛い・・・!!



朝:パン・ヨーグルト
昼:お弁当
夜:ニラの味噌バター炒め・スープ


朝食 230 kcal
昼食 440 kcal
夕食 310 kcal
合計 980 kcal


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22歳 女性 身長:151.4cm
中三です。

同じ部活(演劇部)の子や後輩は痩せているのに、何故だか私だけぽっちゃりしちゃってます(涙)

頑張って痩せるぞぉ♪(笑)

励ましあえるお仲間・お友達募集中です。
みなさん一緒に頑張りましょう!!!

2011年4月29日スタート
開始時50.5kg 35.6%
-0.4kg -2.4%
現在50.1kg 33.2%
あと8.1kg あと9.7%
目標42.0kg 23.5%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

ゆんゆん
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153.0cm 49.2s

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157.0cm 66.7s

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