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日記
2011年5月25日(水)
体重56.0kg   体脂肪率27.4%

お腹が空いてない時は食べない

○

ながら食いや暇つぶし食いはしない

○

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

○

子供の残り物は食べないV絶対

○

アイスとチョコは週1まで

○

野菜を沢山取る

×

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

○

なるべく沢山歩こう

○

便秘しないように努力する

○

毎日5分腹式呼吸する

×

沢山歩いたのにな〜

00:00
体重56.0kg  体脂肪率27.4%

生理終わって体重増えた
私って異常体質かな〓


コメント
2011年5月26日 00:40
まーちゃん、

昨日食べたものは?
私は今日の夕飯のカロリーが高かったので、
明日か明後日、ダメだと思うわ。
そういうことって結構あるよ。

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50代後半 女性 身長:159.0cm
更年期のおばちゃんなのでマッタリ1ケ月に1kg以下のダイエットします
2011年4月30日スタート
開始時56.2kg 28.0%
-3.2kg -2%
現在53.0kg 26.0%
あと3kg あと3%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.7s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.5s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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