日記
2011年5月25日(水)
体重60.4kg   体脂肪率34.7%

食べたい量の半分だけ食べるようにする

○

一度にたくさん食べ過ぎない

○

朝体重測定

○

毎日鏡で全身を見る

○

レコーディングダイエット

○

ダンスを一日5曲踊る

×

気がついたとき腹筋に力を入れる

○

背筋を使って姿勢を良くする

○

ダイエットを諦めない

○

今日食べた物

22:22
体重60.4kg  体脂肪率34.7%

朝・・・ネオバタロール
昼・・・赤飯、きゅうりとくらげのあえもの(惣菜
夕  ミートソーススパゲッティ。せろりときゅうりの酢漬け
おやつ  プリン、


最近少しずつ、一度に食べないくせがついたかも
でもきょーはもーねむいー


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40代前半 女性 身長:154.0cm
子供産んでからやせなくなりました><
2011年5月12日スタート
開始時62.0kg   
-0.2kg
現在61.8kg 35.7%
あと3.3kg
目標58.5kg   

 

今日
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poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.0s

ガイア
女性 
157.0cm 64.6s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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