日記
2011年5月25日(水)
体重57.2kg

たんぱく質を意識して取ろう

×

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

×

夜サプリ

未記入

○

○

○

調子が悪い

22:09
体重57.2kg

朝 ごはん150g218[3]
   マイサイズ中華丼100[2.4]
   野菜スープ20
   (338*5.4)

間 アセロラジュース53

昼 ごはん100g150[2.5]
  シュウマイ3個66
  いりたまご94[6]
  ほうれん草おひたし11
  のり佃煮8
  (329*8.5)

間 もなか100

夜 豆乳97[7.8]
   野菜スープ20[3]
 豚ロースソテー60g150[10]
  納豆79[7.3]
  (346*28.1)

合計1166*42

******************

摂取カロリー不足なのか
糖分が足りないのかな。

仕事中ボーっとする。


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47歳 女性 身長:158.0cm
40歳バツイチ

ハードな仕事のわりに体重増えまくり
気がついたら60オーバー

早く人間になりたい


5/4〜6/1 3.6kg減

6/1〜7/1 4.2kg減

7/1〜8/1 0.2kg増

8/10 うっかり目標達成。
   なので目標を49kg→47kgに変更。
   少し欲張ってみたw


2011年5月4日スタート
開始時59.0kg
-9.6kg
現在49.4kg
あと2.4kg
目標47.0kg

 

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