日記
2011年5月25日(水)
体重43.8kg   体脂肪率19.0%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

×

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

×

ジュ−ス類はのまない

○

ねむ〜い

21:46
体重43.8kg  体脂肪率19.0%

今日はお休みだったけど朝からバタバタ活動してましたので疲れた〓
暑かったし…〓
【朝】
置き換えドリンク
ビオ
【昼】
たい焼き(あんこ)ブラック
【夕】
野菜炒め
ご飯
納豆


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女性 身長:150.0cm
-3kgダイエット頑張ります〓
2011年2月24日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-1.6kg -2.4%
現在44.4kg 20.6%
あと1.4kg あと0.6%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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30 31

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.7s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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