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日記
2011年5月25日(水)
体重52.3kg   体脂肪率31.2%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

○

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

未記入

×

○

×

○

間食は10時と3時に!!

×

×

食べちゃった・・・反省!!

21:11
体重52.3kg  体脂肪率31.2%

今日も晴天!!

朝・・・・豆乳+ヨーグルト+バナナ+青汁 生姜紅茶
昼・・・・弁当(たこ焼き+プチトマト+漬物)
     クッキー 2個
夕・・・・野菜炒め、野菜スープ、冷奴
間・・・・アイスクリーム(小)チョコケーキ2個

あ〜・・・目の前にあるチョコケーキ 午後8時過ぎていても
我慢できない・・・・今日だけ・・・ごめんチャイ!!



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57歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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