日記
2011年5月25日(水)
体重63.2kg

筋トレは毎日やる!

×

コアかカヴィーどちらか毎日やる!!

○

8時以降は何も食べない!

○

間食は1日1回まで!100キロカロリー以下

×

夕飯は7時までに食べる

×

体重計に朝と夜乗る

○

コア

21:10
体重63.2kg

今日は久しぶりにコアをした!!
かなり疲れたけどいい運動になったよ!!


コメント
 
 
2011年5月26日 08:40
お久しぶりです(o^^o)
コアリズムは50分位のをやったんですか?
2011年5月26日 21:43
コアは久しぶりにやったので上級者ようの20分です!!
私コアやりだすと体が痛くなって毎晩目が覚めるんです・・・なんか筋とか痛めちゃうのかな・・・

カーヴィーダンスの方が日本人むけかも・・・

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38歳 女性 身長:160.0cm
初めまして!子供を出産してから体重が落ちなくて今回思い切ってダイエットに踏み切りました!!

ジムに通いだし家ではコアリズムをやったりカーヴィダンスをやってるよ(^_-)-☆

食事は無理をしない程度に普通にたべてます!

時間をかけて痩せて行きたいな(●^o^●)
2011年2月24日スタート
開始時66.6kg 33.0%
-1kg +3.2%
現在65.6kg 36.2%
あと10.6kg あと16.2%
目標55.0kg 20.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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