日記
2011年5月25日(水)
体重60.5kg   体脂肪率27.5%

三食食べる

○

お菓子 200iまで

○

野菜をとる

○

酒は、飲むなら土曜日のみ

○

サプリメントをとる

×

どか食いしない

○

弁当は作る(旦那用とは別の)

○

一日一回ばらばらの時間でもいいから、体重計測する

○

酵素を飲む

○

コラーゲンとる

×

タンパク質とる

○

★ご褒美 豚カツ

×

便はあったか?

○

×

○

酵素一日目(σ・∀・)σ

20:37
体重60.5kg  体脂肪率27.5%

頑張る自分が好き!
●↓体重 いつもの時間計測夜
体重60.5 体脂肪27.5
●今日のウォーキング結果。
ウォーキングのみ、仕事なしの歩計数
4万6千歩
34.3`
明日から梅雨入りで、連日雨っぽいので頑張った。足爪割れた涙

面接いった。
面接いくと、ストレスで食べたくなる。。
いくら食べたからって、問題は解決しないとわかっててもねぇ。。
「なんで人はストレスがたまると食べたくなるのか?」
この疑問をネットで解決しようと、色々な小難しい諸説を唱えている文を読んでいたら、納得は出来ないけど面白かった。
そして、なんとも思わなくなった(笑)
調べているうちに、気が紛れたんだよね(笑)

しかし、34歳のシワがある方が年若く見えるって!
私からみたら、私の方がまだまだましだお!私シワない。。
癖毛はどうしょうもないじゃん。視力弱い面接くそ婆!!

ごめんなさい。色々むかついたああ!(笑)

フー( ̄。 ̄)y-〜〜
さて(笑)
酵素のほうですが、ストレスからくる食欲以外は
やはり極端にしんどい事はなく、無事に一日目を終了しそうです。
精神的に強くなってやんぞ!
ここで食ったら負けだ!
内面から綺麗になってやる!(←くそ婆って言っておいて?(*≧m≦*)
ちなみに、↑は言っても
体調の変化、極端なストレス等等
感じれば即断食やめます。
今日の事は、まだ大丈夫なレベルです。


あ、リバウンド今日やんよ。
面白いけど結末読めた(笑)

【断食ルール】
35ミリリットル6回。210=630i
飲んで良いもの。ヨーグルト、コラーゲン入りお湯、水、野菜ジュース

朝 酵素35=105i
コラーゲンお茶=7i


10時頃 酵素35=105i
(木曜金曜日は仕事中なので、昼飲む分を倍とする)

昼 酵素35=105i
野菜ジュースを2種類180ずつ 68i+73i=141i
ヨーグルト=47i


間食 酵素35=105i
キクラゲの戻し汁=?


夜 酵素35=105i
野菜ジュースを2種類180ずつ 68i+73i=141i

寝る前 酵素35=105i



一日合計=966



プチ断食は、正しい方法を学んでからにしてくださいね!
そして成長期の若い方には、お勧めできません。




健康的に、私もみんなもいきやしょ!p(^-^)q

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正しいダイエットについての記事↓
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary340350.php
興味があれば読んでくださいませ〜

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コメント
2011年5月25日 23:34
小分け皿イイですね♪
錯覚を利用して、見た目多く盛って実は少量で済ませる、ということができそうw

私がやってるリンパマッサージはですね…

@ふくらはぎから太ももまで、手のひらでなぞるように流す
A太ももを摘まむように揉みほぐす
B親指を使ってふくらはぎのコリを押してほぐす
C足裏をもみほぐす
D足首を手のひらで押しながら回す

という感じです☆
時間が無くてもBとCはやるようにしてます!
足裏は“第2の心臓”と言われるくらい大事な部分だと聞くので(^^)
2011年5月26日 00:50
こんばんわ。初めまして('ω'*)
日記読ませて頂きました!
すごく勉強になる事ばかりで
これからも是非読ませて下さい!
お互いダイエット頑張りましょう♪
断食頑張ってください!!


2011年5月26日 01:24
酵素体によさそうだなぁ´ω`


リバウンド見てます ♪
私うといんで全然結末読めません><
2011年5月26日 01:44
お久しぶりです〜〜(^−^)
バタバタしてて4日間ほどピンキー留守にしていたのw
酵素ダイエット、ついに再開したのね(^o^)丿
ウォーキングもますます頑張ってるね!!
酵素と運動でキレイにカッコ良く痩せようねっ♪
お互いガンバロ〜\(~o~)/
2011年5月26日 05:51
面接おつかれやんです

ストレス大丈夫ですかぁ〜( ̄3 ̄)

ウォキングもおつかれさんです〓

昨日は 足の爪は お気の毒様でしたが(ToT)お天気バツグンやったから いい汗かいたのでは

知識がないからわかりませんが、酵素ダイエット気になります♪また調べてみよ(*^o^*)

リバウンド(笑)

録画してて まだみてませんが、こちらも先週で先は読めました(笑)

では今日も1日頑張ってくださいね〜(*^o^*)
 
 
2011年5月26日 06:45
酵素断食きになって 会社でも話してたんです。
検索してみたら 結構高いし(><)

ちなみに どこの酵素を使ってますか?

シワ(笑) やせたら シワシワになるんじゃないかと恐れていますが その前に 全然 痩せてかないので
 無駄な心配と言われています(;一_一)
 
 
2011年5月26日 09:52

足の爪!?イタタ

大丈夫ですか?

うちなんか靴ずれでも痛いゆうてんのに(笑)

ストレスたまると食べたくなんのは、コルチゾール(ストレスホルモン)てゆう物質がいっぱい作られて脂肪分や糖分の多いもんを食べろて脳が命令するからって昨日読みました★

ストレスなくても食べたいですが(笑)


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40代前半 女性 身長:161.0cm
とりあえず4月21日から。出来るかな。。
まぁ、試しに始めることにしました。
続く自信ないけど。。

記憶にはないけど幼少は嘔吐恐怖から拒食症
小学生から太り初めてずっとデブ
一度55キロまでなったけど、すぐもどった。
コレステロールが高く健康を目標にやせる!
続けるためにも、応援やアドバイスのコメントくださーい汗


写真ブログもしていますhttp://photo20091012.blog111.fc2.com/
2011年4月20日スタート
開始時67.5kg 33.9%
-5.8kg -5.2%
現在61.7kg 28.7%
あと8.7kg あと6.7%
目標53.0kg 22.0%

 

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