日記
2011年5月25日(水)
体重58.5kg   体脂肪率29.9%

耳鳴りするほど無理をしない

○

カヴィーダンスをつづける

×

足踏み100回

○

夜8時以降は食べない

○

夕飯食べ過ぎない

○

間食200Kcal以内

○

おなか空いてない時に食べない

○

これ食べたら太るって考えない!

×

食べ過ぎたら後の6日間で調整する

未記入

食べすぎ注意!

20:41
体重58.5kg  体脂肪率29.9%

やっぱりおなか空いてないのに食べちゃいけないな〜

がんばって空腹になるまでがまんだ??


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47歳 女性 身長:160.0cm
産後64kgから10年かけて53kgへ

ここ数年54kg台から55kg台キープしてたのに

そこからここ数ヶ月で60kg目前に・・・

どうしよ〜〜〜

とりあえず55kgめざしてがんばろ〜
2011年5月17日スタート
開始時59.8kg 29.0%
-3.4kg -1.9%
現在56.4kg 27.1%
あと1.4kg あと4.1%
目標55.0kg 23.0%

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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