日記
2011年5月25日(水)
体重57.0kg   体脂肪率28.1%

筋トレ

未記入

毎朝コップ1杯水を飲む

未記入

毎朝体重を測る

○

朝夜の食前にサプリメントを飲む

○

1日水を2リットル飲む

○

当日お風呂に入る

○

○

○

○

前日0時台には寝れたか

×

94日目

20:11
体重57.0kg  体脂肪率28.1%

あ、あれ56s台どこへ…?(゜∇゜;)あせあせ

現在、新入社員の子に仕事を教えてるわけなんですが、なんつーか教えるってすごい疲れる。
私の仕事を一緒にしてるんやけど、教えながらやってるからミスもでるし、時間は倍かかるし。総務に入るんなら時間かけてでも教えるけど、いずれ違う部署いっちゃうんなら教えた時間ムダじゃんよ。
いつまで続くんだろうなーこれ。異動するんなら早くどっかいってほしいわぃ。一人で仕事するってなんて楽なんでしょうねっwww

朝:ランチパック(ハムカツ&たまご)
昼:お弁当
夜:ご飯、煮込みハンバーグ、イカ煮、マカロニサラダ

間食:プチロールケーキ、カントリーマアム

運動:腹筋背筋20回
ストレッチ5分
スクワット20回
逆立ち1分

水:2000ml


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30代前半 女性 身長:154.0cm
2011年2月より開始。
2012年3月よりバドミントンを開始。

☆2014年4月決意☆
3月にバド1ヶ月なかった間に食べぐせがついて、大丈夫大丈夫言ってたらいつの間にか大丈夫じゃない体重になっていました。
甘やかした生活から脱するため再度復帰します。
目標は7月末までに48kg台!!

2011.2.21→記録開始(58.6s)
2011.10.17→記録中断(56.4s)
2012.1.4→ダイエット再開(56.6kg)
(47.0s目標設定)
2012.8.27→再度記録開始(55.2s)
2013.4.7→再々度記録開始(52.8s)
2014.4.30→再々再度記録開始(51.0kg)

ただいま実行中
☆サプリメント
☆週1〜3回のバドミントン(2時間程)
☆水を一日2リットル飲む
☆間食をしない
2011年2月21日スタート
開始時58.6kg 29.2%
-7kg -4.2%
現在51.6kg 25.0%
あと4.6kg
目標47.0kg   

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.5s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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