日記
2011年5月25日(水)
体重56.5kg   体脂肪率28.8%

間食しない!

×

腹八分目!

○

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

○

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

×

ウォーキング!

未記入

×

昼&夜ゴハン。

20:36
体重56.5kg  体脂肪率28.8%


昼ゴハン。

白米二杯
カニスープ
納豆
キムチ
目玉焼き
ミニトマト


間食。

紅茶
パウンドケーキ
クッキー二枚


夜ゴハン。

白米
みそ汁
しゃけの香味焼き
たけのことつくね煮
たこときゅうり登板し和え



目標!
間食、明日からやめます!食べたい時はゴハン時に一緒に食べるようにします!


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36歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして!
ここ数ヶ月で激太りをしてしまいましたー(。-_-。)
着る服がホントに似合わない上に、パンツがきつくなり、悲しい近頃です。。。その上に!!体が重くて毎日だるい…。本格的にダイエットしなきゃーと思い立ち、登録しました!!
がんばるぞぉぉぉ!!!
2011年5月8日スタート
開始時57.3kg 31.4%
+7.6kg +0.7%
現在64.9kg 32.1%
あと17.9kg あと7.1%
目標47.0kg 25.0%

 

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30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.9s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
47歳 女性 
168.0cm 80.9s

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