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日記
2011年5月25日(水)
体重64.2kg   体脂肪率34.2%

ストレッチ・ラジオ体操

○

ウォーキングをする

○

夜食をしない

○

酵素食品を意識する(毒素排出)

○

野菜をたっぷり取り入れる

○

水を1日1.5リットル以上飲む

○

食事は20分かけて食べる

○

和食を心がける

○

朝は酵素中心(酵素ドリンクか果物)

○

サプリ(黒酢・ビタミンミネラル・カルニチン・コラーゲンドリンク)

○

スマイル・オアシス・プラスの言葉で運気アップ

未記入

軽い筋トレ (ヒップレイズ・膝立て腹筋)

未記入

23日目 4日ぶりの更新

19:31
体重64.2kg  体脂肪率34.2%

ちょっと忙しくて、しばらくPC開かなかったぁ(゜o゜)!!
お久しぶりですぅ〜〜♪♪
みんなぁ、コメありがと〜〜(>_<)♪♪
後でみんなのとこ、遊び行くね〜〜♪


今日からイケメンボーイのひとり、二男が二泊三日の修学旅行!!
早朝からバタバタしたけど、無事学校に送り出したヽ(^。^)ノ
ほっと一段落したものの、今日から3日間寂しいなぁ。。
心底アイラブユーなのだぁ〜〜〜(●^o^●)


この4日間なんか忙しかったぁ〜〜。。
修学旅行に向けての準備や買い物や、
掃除や模様替えをしてたから(●^o^●)


ピンキーでみんなとダイエット始める前の5か月間、
一日中ネットサーフィンしながら
過食生活を続け、
メンタル面もかなり弱ってたので、
やる気もなく、
掃除しない、
家事しない生活してたのよ〜〜(^_^メ)


だから整理整頓が、なってない<`ヘ´>!!!
どこから手を付けようかってカンジなので、
苦痛にならないように、少しずつをモットーに、
まずはノートに掃除リストを書いた。
数週間分の日にち、曜日、
掃除出来なかった所は×、
出来たら○、
ハンパなら△ってカンジで!!

片付いてくると、気持良い!!
家具の配置まで変えたりもしている!!
一日が経つの、早いよ〜〜〜ヽ(^。^)ノ
今日は二階の物置きの整理したよ〜〜♪
この物置き3.5畳ぐらいの広さあるので、
なんでもかんでもぶち込んでたから、片付けがいがありましたw

明日は、イケメンボーイズの各部屋の掃除してあげよう♪

おお〜〜、気が付けば、掃除の話ばかり\(◎o◎)/!!
どんだけ、掃除すきなんや〜〜!!ってカンジするよねヽ(^。^)ノ
決して掃除好きではないのよ〜〜〜。。。
片付くとすがすがしいからなの。。


私がこんな風に変わっていってるのは、
みんな!! みんなのおかげ〜〜(>_<)♪♪


ありがとう!!!
そして、これからもよろしく(●^o^●)


*朝* 酵素ドリンク 

*昼* もりもりサラダ(チーズ・野菜4種・ドレ)
    食べるスープ(ウインナー・うずら・野菜キノコ類8種)
    納豆玄米ごはん(卵1・ネギ)

*夜* もりもりサラダ
    食べるスープ
    豆腐の鉄板焼き(卵・かつおぶし・ネギ・醤油)


・・・・・・・・・

ウォーキング 13121歩(朝 7225歩)                     (夜 5896歩)
    












コメント
2011年5月25日 21:22
えがちゃん、元気でよかった。きっとカラダが軽くなったから動けるようになったんだよ。イケメンボーイは、どちらへ修学旅行?
2011年5月26日 01:12

えがちゃん久しぶりです〜!!
寂しかったです

最近過食凄い事になってきました!!
今も夜中なのにチーズかじってます´`;;
えがちゃん頑張ってるから
私も頑張るぞ!!!
2011年5月26日 08:17
えがちゃん、
すごい!
私は相変わらず、普通の掃除だけよー。
クローゼットも気になる、物置も気になる。
だけど、できなーい。

えがちゃんがうちに来てくれたらいいんだけど・・・。

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40代後半 女性 身長:162.5cm
バツイチアラフォー41歳です!
毎日の過食の結果5カ月で18キロ増えました。デトックスダイエットで美肌とスリムな体型目指します!!年代の常識に革命を起こしてやる〜〜!!実年齢より見た目年齢が重要なのだ!!一生サビない輝く女性に必ずなる!!ガンバルぞ〜〜!!!

数年前44〜46キロをキープ!
その後49〜50キロで安定!
檄太り後、70キロ弱(>_<)!!
目指すはクールビューティ♪

2011年5月3日スタート
開始時69.0kg 35.5%
-10.1kg -4.8%
現在58.9kg 30.7%
あと5.9kg あと7.7%
目標53.0kg 23.0%

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.0s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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