日記
2011年5月25日(水)
体重61.8kg   体脂肪率28.6%

1日1500キロカロリー以内

○

踏み台昇降1時間

○

毎朝体重を計る

○

昼食はお弁当買わない

○

腹八分

未記入

5/25

06:30
体重61.8kg  体脂肪率28.6%

今日食べたもの
昼:調理パン
夜:豆ごはん、牛ごぼう、鶏モモ肉のオーブン焼き、水菜と紫玉ねぎごまドレッシング、ほうれん草とキャベツとえのきのお吸い物

踏み台昇降、
今まで低めでやってたけど、
20センチ超の方が疲労感、汗ともに多い。
今後高めでやろう!


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42歳 女性 身長:163.0cm
食事管理と踏み台昇降でがんばります★
2011年5月18日スタート
開始時61.8kg 28.6%
-2.6kg -1.1%
現在59.2kg 27.5%
あと9.2kg あと7.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.6s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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