日記
2011年5月25日(水)
体重43.4kg

ストレスをためない!

○

筋トレ、ストレッチを欠かさない!

○

コアリズムをする!

未記入

走る!

○

AKBorSKEorNMBダンス!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

常に姿勢よくする!

未記入

毎日朝・晩体重をはかる!

未記入

1日最低3時間勉強!

未記入

夜11時台に寝て朝7時台に起きる!

未記入

リンパマッサージ!

未記入

体幹トレーニング!

未記入

顔のマッサージ!

未記入

O脚改善ストレッチ!

未記入

食事の後はすぐ歯磨き!

未記入

毎(・ω・)日

20:19
体重43.4kg

今日は比較的よく晴れた1日でした☆

ダイエット本に書いてあったのですが、

「1週間に1キロとかではなく、
 1日100グラム減らすように意識するといい」

っと書いてありました。
なるほど(・∀・)!
そうすれば、1週間で700グラム落とせて、
なおかつリバウンドの恐れなし!


よし、明日から意識してみます!!


コメント
2011年5月26日 01:08
なるほどー。
本とかでいろんな考え方取り入れるとすごく前進できそう♪
参考になりますっ(`・ω・)
 
 
2011年5月26日 07:44
日記にコメありがとう。5kg痩せたといっても、もともと太ってたから まだまだ頑張らないといけないのです(^^;)


明日香さんは成長期でのダイエットということですよね。

この時期に必要な栄養はしっかりとって下さいね。無理なダイエットは大人になってから必ず影響してきますから。

お互いに健康的に美しく痩せるよう頑張ろうね!(^-^)

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22歳 女性 身長:151.5cm
中学3年、
受験生の明日香です(・ω・*)

〜好きな芸能人〜

BUMP/UVER/
ももクロ/AKB48/SKE48
ますみちゃん(SEDAモデル)
川島海荷さん/永作博美さん/
西島秀俊さん/福山雅治さん/

〜好きな雑誌〜

non-no popteen SEDA

憧れはくみっきーです(^-^*)

くみっきーのような、
ふんわりとした女の子になりたい
です♪


スポーツは、やるのはもちろん、
見るのも好きです♪
特に長距離を走ることが大好きです☆

野球選手では、
巨人の藤村選手が好きです☆


趣味はお菓子作りo(^▽^)o

ダイエットに、勉強、運動、
何事にも目標をもって頑張ります!

目指せ!
健康的なメリハリボディー!笑



よろしくお願いします(・∀・*)

2011年5月22日スタート
開始時43.5kg 20.6%
-1kg -0.1%
現在42.5kg 20.5%
あと2.5kg あと1%
目標40.0kg 19.5%

 

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合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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