日記
2011年5月25日(水)

プチシェイクで置き換え

×

運動30分※

×

食べ順ダイエット

○

補正下着着用※

○

オイルマッサージ

未記入

一日1200カロリー以下※

未記入

水一日二リットル飲む※

×

レコーディング※

×

足上げ腹筋3分※

○

お茶でデトックス

○

出来るだけ規則正しく

○

マルチビタミン摂取※

×

500カロリー以上摂取するときはカロリミット

×

青汁豆乳※

○

雑穀米&こんにゃくごはん

未記入

食前に繊維質※

未記入

少しでもストレッチ※

未記入

起床14時間以降は食べない※

未記入

ロングブレス

未記入

豆料理orヨーグルト

未記入

×

×

×

○

○

○

実家

19:57

実家2日目。

やばい…


ランチに唐揚げ、アップルマンゴーパフェ、さっきはすきやき。。。


\(^o^)/オワタ


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31歳 女性 身長:170.0cm
食べ過ぎてるわけでもないのにどんどん太る(>_<)
現在青くなるくらいに体重ヤバイので、15キロマイナス維持を最終目標に10ヶ月で15キロ→半年で9キロ→一ヶ月1.5キロ減量の計画で頑張る!
2011年5月19日スタート
開始時65.0kg 35.4%
+2kg -2.4%
現在67.0kg 33.0%
あと13kg あと11%
目標54.0kg 22.0%

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.1s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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