日記
2011年5月24日(火)
体重64.4kg   体脂肪率34.6%

ストレッチ・ラジオ体操

○

ウォーキングをする

×

夜食をしない

○

酵素食品を意識する(毒素排出)

○

野菜をたっぷり取り入れる

○

水を1日1.5リットル以上飲む

○

食事は20分かけて食べる

○

和食を心がける

○

朝は酵素中心(酵素ドリンクか果物)

○

サプリ(黒酢・ビタミンミネラル・カルニチン・コラーゲンドリンク)

○

スマイル・オアシス・プラスの言葉で運気アップ

未記入

軽い筋トレ (ヒップレイズ・膝立て腹筋)

未記入

22日目 記録のみ

00:00
体重64.4kg  体脂肪率34.6%


*朝* 酵素ドリンク 

*昼* もりもりサラダ(チーズ・野菜各種・ドレ)
    食べるスープ(ウィンナー・うずら・野菜キノコ類8種)
    納豆玄米ごはん(卵・ネギ)
    味のり 25枚

*夜* もりもりサラダ
    食べるスープ
    焼きサンマ 1/2匹


・・・・・・・・・

ウォーキング なし 


コメント
 
 
2011年9月22日 17:12
スゴイ!

このころ 拍車がかかってますね!!

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40代後半 女性 身長:162.5cm
バツイチアラフォー41歳です!
毎日の過食の結果5カ月で18キロ増えました。デトックスダイエットで美肌とスリムな体型目指します!!年代の常識に革命を起こしてやる〜〜!!実年齢より見た目年齢が重要なのだ!!一生サビない輝く女性に必ずなる!!ガンバルぞ〜〜!!!

数年前44〜46キロをキープ!
その後49〜50キロで安定!
檄太り後、70キロ弱(>_<)!!
目指すはクールビューティ♪

2011年5月3日スタート
開始時69.0kg 35.5%
-10.1kg -4.8%
現在58.9kg 30.7%
あと5.9kg あと7.7%
目標53.0kg 23.0%

 

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30 31

 

sara
女性 
160.2cm 60.4s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.2s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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