日記
2008年11月1日(土)
体重49.2kg   体脂肪率11.1%

20時以後の飲食はしない。

未記入

土曜・日曜以外は、禁酒日

未記入

姿勢良く、胸を張り、お腹に力を入れて

未記入

毎日、短時間でもウォーキング又ジョギングを

未記入

腹60%の食事量を

未記入

今日から11月

00:00
体重49.2kg  体脂肪率11.1%

おはようございます。
ダイエット最終結果です。
  49.2kg 11.1%

今日から、しっかり筋力アップに励み、体脂肪減に努めます。

これからも、宜しくお願いします。では・・・


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50代後半 男性 身長:158.0cm
体重50kg・体脂肪10%が、だんだん現実味を帯びてきました。
年内に48kg・8%を割れるよう頑張っていきますので、宜しくお願いします。
では・・・
2008年9月20日スタート
開始時51.0kg 12.4%
-1.2kg -0.6%
現在49.8kg 11.8%
あと4.8kg あと4.8%
目標45.0kg 7.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.1s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.7s

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サーサ
49歳 女性 
156.4cm 60.3s

Eiji@k
30代後半 男性 
169.0cm 63.5s

ななこ
45歳 女性 
156.0cm 46.4s

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