日記
2011年5月25日(水)

よく噛んで食べる

未記入

腹八分目

未記入

ごはんは20分かけて食べる

未記入

腹筋背筋50回

未記入

挫折しない

未記入

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

未記入

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

○

○

○

○

○

○

○

今日の合計

19:04
体重54.6kg  体脂肪率26.5%

間食

チョコ30
まんじゅう50
ビスコ60
午後ティ120
バナナ65

=315


夜ごはん

焼きそば230
パン150
切り干し大根50
寒天10
コーヒー30

=470

合計1742


運動

腹筋背筋100回
腕立て伏せ20回
散歩40分
プール掃除


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26歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 55.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

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今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.9s

こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

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