日記
2011年5月25日(水)
体重49.6kg   体脂肪率20.3%

食事は野菜中心!!

×

脚やせの運動する

○

ヨガやる

×

お菓子は食べ過ぎないように!!

○

お風呂上がりに体重測る

○

16日目

22:45
体重49.6kg  体脂肪率20.3%

◇朝食◇7:40
ごはん
味噌汁
肉団子
キャベツのサラダ
メンマ
炒り卵
山菜
大根おろし
オムレツ風おにぎり

◇昼食◇12:20
サンドイッチ
おにぎり(焼きたらこ)
きなこ豆乳

◇夕食◇18:30
ポークソテーのトマトソースがけ
ボイルキャベツ
枝豆
チキンナゲット
キャベツのスープ
フルーツミックス


体重増えとるーっ


って当たり前だよ


一日に5食分くらい食べてるもん。

やばいよー

どうしよー


つらいなぁ...

我慢するとストレス溜まって
余計食べちゃう(>_<)

やっぱ動いて痩せるしかないのかなぁ...


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26歳 女性 身長:157.0cm
るみんです(^^)


ダイエット日記のはずが
フツーの日記になりつつありますが

よろしくお願いします



えーと
悩みは下半身がどっしりしちゃってること〓

あと便秘...(--;)



アドバイスとか頂けると嬉しいです∀`

2011年5月10日スタート
開始時49.0kg 21.0%
+0.8kg +2%
現在49.8kg 23.0%
あと4.8kg あと5%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.4s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.7s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.1s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 103.4s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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