日記
2008年11月1日(土)
体重60.7kg   体脂肪率29.8%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂に入った後ストレッチ

未記入

腰回し1分5セット

未記入

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

×

踏み台昇降30分以上

未記入

鉄分不足?

00:00
体重60.7kg  体脂肪率29.8%

生理のときに、頭痛も伴うのは貧血だろうか…初めての体験。



ヨーグルト95kcal
シリアル153kcal

昼 妹と甥っ子姪っ子と4人で夢庵

天丼ランチ
ほうれん草ときのこのバターいため

合わせて確か900kcalほど

もう、しゃあないわ。
て訳で夕飯思案中。



おでんにしました

がんも101kcal
こんにゃく9kcal
たまご72kcal
大根9kcal

ひじきの煮物 38kcal
ヨーグルト95kcal

合計1471kcal


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40歳 女性 身長:165.0cm
ただいま絶賛ダイエット中。
やる気を出すために日記をつけようと決断!

徐々に太り出して、4年前の56キロから62キロまで太ってしまった…
4年間何もやる気を出さずにいたけど、今年中に痩せたい!
目標は52キロ!やるからには人生で一番痩せたい!

どんなことしたら痩せるのか模索真っ最中です
2008年10月18日スタート
開始時60.9kg 29.0%
+1.6kg +4%
現在62.5kg 33.0%
あと10.5kg あと11%
目標52.0kg 22.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.0s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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44歳 女性 
162.0cm 64.2s

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namiryo
46歳 女性 
160.0cm 53.6s

\(´・ω・`)/
25歳 女性 
159.5cm 53.0s

あやか
24歳 女性 
157.0cm 47.7s

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