日記
2008年10月31日(金)
体重48.4kg

夕食は低カロリー食に。レシピを増やすぞ。

×

飲み物は手作り黒ウーロン茶か手作りコラーゲンティかココア豆乳か牛乳

○

夜8時以降食べない。

×

1日2回(朝・晩)体重をはかる。

○

食事記録をつける。レコーディングダイエット。

○

姿勢正しく下腹に力を入れて、胸張って、あご引いて。

×

おやつ抜き 0キロカロリーゼリーと昼食があまり食べれなかったときのソイジョイのみOK

未記入

エクササイズ 下腹シェイプ

未記入

エクササイズ 太ももお腹シェイプ

未記入

エクササイズ ヒップアップ

未記入

エクササイズ ふくらはぎシェイプ

未記入

エクササイズ バストアップ

未記入

○

お寿司

00:00
体重48.4kg

お寿司食べに行きました。
といっても、100円回転寿司・・・。
でも久しぶりにいくとネタも変わっていて、おいしかったです。
私はいつも、うどんと、食べても3.4皿程度なんですが、最近子どもたちの食欲がすごくて、育ち盛りなのを感じます。小学校低学年、7.8皿。そんなものかなぁ・・・。


【朝食】
マンナンヒカリオニギリ2個(240)

【昼食】
牛乳(140)
中華丼少し(80)
ゆでいんげん(20)
春巻き(130)

【間食】
アイス(50)
ビスコ(40)
おかき(30)
チョコ5枚(150)

【夕食】
アワビ1貫(45)
生ハムブロッコリー1貫(50)
はまち1貫(60)
わさびなす2貫(66)
うどん1つ(120)


コメント
 
 
2008年11月1日 12:22
おすーしー♪いいですねぇ〜(^ω^)
あたし最近お寿司食べてません
食べたいなぁ〜
食べたいものたくさんありすぎて大変(´;ω;`)
2008年11月1日 17:35
こんにちは。
返信遅くなりごめんなさい。
書きこんで頂いていた件ですが、10月末日で痩せ重視のダイエットを終了しました。
やはり、維持が難しく、体調に支障が出てきそうな感じになってきた為です。これからは、しっかり運動して、しっかり食べて筋力アップを・・・そして、しっかり体脂肪減を目指して頑張ろうと思っています。
日記は更に続けていきますので、今後共、宜しくお願い致します。では・・・

コメントする


 


45歳 女性 身長:156.0cm
●人生で一番太っていたのは高校生56キロ
(妊婦時をのぞいて・・・)

●高校生以降何度かダイエットし、一番やせていたのは48キロ。今回のダイエットで、更新中。

1ヶ月に1キロペースで順調に落ちてきた!!
2008年のうちに45キロをきることに挑戦していたが、なかなかで。このペースでいくと3月半ばには45キロを切っている予定!!
目標体重45キロを達成したら、目標体重を42キロに設定し直して頑張ろうと思ってます。

痩せるだけでなくって、筋トレなんかもしながら、メリハリボディを目指したい。
やせて、かわいい&セクシーな洋服を着まくるぞー。
2008年9月16日スタート
開始時50.6kg   
-4.2kg
現在46.4kg 22.9%
あと1.4kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.7s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.2s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.9s

一覧へ

 

サーサ
49歳 女性 
156.4cm 56.9s

小麦 りんつ
41歳 女性 
165.0cm 59.1s

みつ
50代前半 女性 
161.0cm 66.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!