日記
2009年7月14日(火)
体重47.0kg   体脂肪率21.0%

白ゴマを食べる!

×

メイク落としのあと美容クリームをぬる!

×

腹筋を20回する!

×

毎朝ヨーグルトを食べる!

×

1日1500kcalで抑える!

○

Wiifit10分する!

×

太もも/顔リンパマッサージ!

×

顔パチパチマッサージ!

○

記録のみ

00:00
体重47.0kg  体脂肪率21.0%

<朝ごはん>
・アーモンドカステラ1個
・野菜生活100/1杯
160+85
245Kcal


<お昼ごはん>
・つるっとワンタン麺/みそ味
379kcal


<晩ごはん>
・カレーライス半分
480Kcal


合計=1104kcal


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34歳 女性 身長:153.0cm
☆2ヶ月で約4kgのダイエットに成功☆
次の目標
→46kg台をキープできるようにほどほどにがんばる(*^-^*)/
*間食はできる限りしない*
*晩ごはんはなるべく少なめに*
*飲み物はお茶を中心にする*
*ちょっとでも運動を毎日する*
2009年4月24日スタート
開始時51.1kg 22.5%
-4.9kg -2.2%
現在46.2kg 20.3%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.8kg 22.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

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まっく
39歳 男性 
181.0cm 89.7s

hiroco.
48歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
40歳 男性 
173.0cm 75.0s

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