日記
2009年7月13日(月)
体重49.0kg

お腹が空いていなければ、わざわざ食べない!

×

体重を毎朝、毎晩計る

○

飲み物は基本、ノンカロリーのもの!

×

朝食だからって欲張りすぎない!

○

食べる時は20回以上噛む!

×

昼〜夕方に何かしら食べ、夕食は腹8分目!

×

ミルク入りコーヒーは、一日一杯まで!

○

何かしら体を動かす

○

お弁当

00:00
体重49.0kg

今日はバイトだったので、夕飯の残りをお弁当にしました☆

【朝】
ヨーグルト(きな粉、りんご酢)
りんご
巨峰
ブルーベリー
バナナ半分
栗入りの胚芽パン
桃のデニッシュ

【昼】
黒米
大根ときゅうりの梅サラダ
えのき茸の煮物
ブロッコリー
ミニトマト
味付海苔

【夜】
ゴマだれサラダうどん(みょうが、きゅうり、オクラ、レタス、わかめ、鰹の刺身、茹で卵、とろろ)
トマト
おきゅうと
茄子と長葱の味噌汁
巨峰
梅ジュース

サラダうどんはモリモリになってしまって、超お腹いっぱいになりました!!


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30歳 女性 身長:163.0cm
初めまして、現在大学4年のりんちゃんです。

つい最近、約半年間に及ぶ就職活動を終えました。
就職先が決まってハッピーでしたが、その間に3キロも太ってしまいました(><)

就職活動中、食べることが唯一楽しみで、三食しっかり食べ過ぎていました。それに、高校生の頃は食べても太りにくい体質だったのですが、年齢を重ねて太りやすくなった気がします。

今のうちにダイエットを成功させて、キレイな社会人になりたいです☆
2009年6月12日スタート
開始時50.0kg
-1.2kg
現在48.8kg
あと1.8kg
目標47.0kg

 

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