日記
2009年7月14日(火)
体重51.3kg   体脂肪率21.5%

夜7時以降は食べない!

未記入

エアロバイクを1日10分から30分やる

未記入

どか食いをしない

未記入

今日食べたもの

00:00
体重51.3kg  体脂肪率21.5%

朝:雑穀米に納豆と卵(1/2)
豆腐の味噌汁
キウイフルーツ少し

昼:おにぎり(ねぎ味噌味)
かぼちゃの煮物をたくさん
ヨーグルト(蜂蜜かけ)

夕:とうもろこし半分
ゆで鶏
ジャガイモ揚げ少し
ゆで卵

間:カフエオレ


とにかく暑い。部屋の気温33.4度 湿度53%
外気温は35度超えていることでしょう。日本で1位、2位を競う猛暑の地ですから。

アイス食べたい…。我慢しよう!


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41歳 女性 身長:164.0cm
今日はじめて知ったこのサイト、早速登録して真剣にダイエット始めようと決意したよ!
自分に自身が持てるように、がんばりたいです!!
太ももが太いので細くしたいよ。太ももの付け根から膝まですきまを開けて向こう側が見えるようにね!向こうには明るい未来が待っているのじゃー!!
2009年7月13日スタート
開始時52.0kg 21.0%
-1.1kg +0.9%
現在50.9kg 21.9%
あと2.9kg あと2.9%
目標48.0kg 19.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.7s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

よこ
49歳 女性 
155.0cm 67.2s

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