日記
2009年7月14日(火)

良く噛んで食べる

未記入

空腹を感じたら少しだけ食べる

未記入

家事15分以上

未記入

ウォーキング30分以上か、骨盤体操

未記入

いい訳しない

未記入

不明

00:00

今日からはじめます。

体重は何週間か前に銭湯で測ったものですが、
もっとふえてそう。
体重計がないので、とりあえずウエストサイズと太もも、ふくらはぎのサイズを測ります。
ウエスト68
太もも50.5
ふくらはぎ33

食べたもの。
朝アイスクリーム二口、8枚切食パン2枚(カレーマーリン。、フレンチトースト)摂取カロリーは800位ありそう。
たべすぎたな。反省。

そしてただいまカフェオレを飲んでます。

ゆるりとやります。

私は標準体重なんだけど目標体重は43キロ。
目標体重低すぎかな?
そのためにはいちにち1400キロカロリーに抑えたほうが
いいんだって。

いままでどんなにやせても46〜47くらい

45期kg以下の体重になってみたい

いっつもストレスで過食〜とか言ってたんだけど
言い訳だったのかなって思って考え直した
言い訳はなるべくしないで
反省はするって感じにしようと思います。

これからつくる〜マイルール!


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女性 身長:156.0cm
ゆるりとやります
ミニスカートをはきたい!
2009年7月14日スタート
開始時48.0kg
±0kg
現在48.0kg
あと5kg
目標43.0kg

 

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昨日
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154.0cm 48.7s

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