日記
2009年7月14日(火)
体重55.0kg   体脂肪率23.9%

和漢箋を飲む

○

1日1ウ●チ

○

朝食には1杯の白湯とバナナ

×

1日5分エステナード

未記入

1日10分SHIHOの美腰運動

未記入

寝る前2時間禁食

未記入

ヒールを履いた生活

○

朝30分ウォーキング

×

ラーメンは1ヶ月に1回

未記入

7/14 ☆6日目☆

00:00
体重55.0kg  体脂肪率23.9%


10:30…わかめおにぎり(174kcal)
ハムたまごサンド(193kcal)


17:30…とうふひじきハンバーグ(310kcal)
ご飯(330kcal)


22:00…とろろ昆布キムチ納豆そうめん(522kcal)
鳥ごぼう(194kcal)


☆合計☆1723kcal


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42歳 女性 身長:161.7cm
三十路肉を撃退するためにも!!!
頑張りまっす!!!
2009年7月9日スタート
開始時56.4kg 28.0%
-1kg -3.2%
現在55.4kg 24.8%
あと5.4kg あと2.8%
目標50.0kg 22.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.6s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

よこ
48歳 女性 
155.0cm 67.2s

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