日記
2009年7月14日(火)
体重51.5kg   体脂肪率21.6%

水を一日1.5リットル摂る

未記入

一日1200kcal以内

未記入

一日1500kcal以内

未記入

毎朝体重を測る

○

暴飲暴食しない

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

意外といいかも?

00:00
体重51.5kg  体脂肪率21.6%

ダイエットスリッパ、おうちにいる時しか履けないし、あんまり意味ナイかなーとか思ってたけど、短時間でも意外と疲れる!

ダイエットスリッパだけで痩せるハズはナイけど、補助的な感じでいいわぁ(*^_^*)

*.,。☆:*'・。,*.,。*'・,.;'☆':*。.,☆:*.,。.☆:*.,。.・

※バナナ&豆乳&ヨーグルト&はちみつのシェイク

バナナ 約80グラム 70kcal
豆乳 約150 85.5kcal
ヨーグルト 約100グラム 65kcal
はちみつ 約小さじ2 42kcal

----------------------------------------★262.5kcal

{昼}
※ひじきごはん
ごはん 170kcal
ひじき 7kcal

※バジルウィンナー 135kcal
※サラダ 43kcal
※ハイチュウみたいなヤツ 15kcal

----------------------------------------★370kcal

☆632.5☆

{夜}
※ごはん 150kcal
※納豆 100kcal
※お味噌汁 50kcal
※温野菜サラダ 70kcal
※さしみこんにゃく 10kcal
※しょうがやき 70kcal
※ももandブルーベリー 50kcal

----------------------------------------★500kcal

total---------------------------------☆1123.5kcal


コメント
2009年7月14日 21:26
はちべえさん!!!!!!!

明日スリッパ買いに行きます ≧∂≦> ☆
2009年7月14日 22:21
つまさん!!!
ぜひ、買いに走ってくださいっ!!笑

意外とふくらはぎがプルプルしますよ〜〜><

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30代前半 女性 身長:167.0cm
筋肉つけてかっこいいカラダにするよ〜〜!
食欲の秋よ。かかってこいや!!
2009年5月12日スタート
開始時54.0kg 23.0%
-7kg -3%
現在47.0kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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麻衣
女性 
167.0cm 49.1s

cosyayajp
23歳 女性 
168.0cm 45.0s

優羽空
女性 
166.0cm 44.0s

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ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

とん
51歳 女性 
163.0cm 102.2s

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