日記
2009年7月13日(月)
体重52.9kg   体脂肪率22.4%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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暑〜い

00:00
体重52.9kg  体脂肪率22.4%

今日はめちゃめちゃ暑かった。
風も熱風で。。。
熱中症になっちゃうよーー。

<朝食>
バナナ 1本
アップルパイ
コーヒー

<昼食>
アメリカンドッグ
春雨サラダ
ペプシ

<夕食>
米ナスの味噌田楽
えびマヨ 3個
ゆで豚 2個
エシャレット 3本
舞茸とたまごのスープ

<間食>
おはぎ
クッキー 4個

うーん。間食がやめられない(爆)

朝 52.7


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47歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.6s

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生涯9号(∪`ロ´)9
46歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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