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日記
2009年7月14日(火)
体重74.1kg   体脂肪率32.2%

どんなに変な勤務時間でも3食きっちり食べる

○

よかった減ってる・・・!

00:00
体重74.1kg  体脂肪率32.2%

今日も頑張るぞー!

やべ夜食べすぎだ 汗
どうしようかなぁ

とりあえず

納豆 100カロリー
味噌汁50カロリー
ソイジョイ136カロリー


桃低脂肪ブルガリアヨーグルト 135カロリー
ノリミックス弁当 698カロリー


とうふ 232カロリー
調味料50カロリー
納豆 100カロリー
野菜ジュース 65カロリー
0カロゼリー

計1566カロリー

あ、意外と普通だった。
ジムで1時間筋トレしてその後2時間歩いたり走ったり。
800カロリーくらいは消費!
そのため今の体重は73.4?!
ひゃっほう♪

つか早く生理来ないかな。胸張りすぎて痛い。
そろそろなのにー


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30代前半 女性 身長:166.0cm
がんばるぞー!
2009年7月10日スタート
開始時75.0kg   
-3.7kg
現在71.3kg 32.6%
あと16.3kg
目標55.0kg   

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.1s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.3s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

よこ
49歳 女性 
155.0cm 67.2s

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