日記
2008年10月31日(金)
体重59.3kg   体脂肪率14.3%

腕立て伏せ30回×4セットを毎日

○

腹筋30回×4セットを毎日

○

ウォーキング40分、2日に一回

○

うぅ〜〜〜(>_<)

00:00
体重59.3kg  体脂肪率14.3%

やっぱり、呑みすぎやねんなぁ。。。

呑むとどうしても、食べてまうしぃ。。。

わかっちゃぁ〜いるけどやめられにゃぃっ(>_<)


11月11日(いい日(笑))までに、58キロ台って
思ってたけど、こりゃぁ〜無理っぽい。。(^_^;


でも今年中に、なんとか頑張るつもりっ♪



まずは・・・お酒の量を減らさないとなぁ〜〜〜(//▽//)


って、これが一番大変なのれす。。。(=ρェ・=).。


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49歳 男性 身長:163.0cm
筋トレ、ウォーキング中心で
カラダをしぼりっていけたらいいなぁ♪
2008年9月24日スタート
開始時60.0kg 14.5%
-0.4kg +0.3%
現在59.6kg 14.8%
あと2.6kg あと4.8%
目標57.0kg 10.0%

 

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.3s

I'm free
41歳 女性 
162.0cm 60.5s

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サーサ
49歳 女性 
156.4cm 56.9s

Eiji@k
30代後半 男性 
169.0cm 63.5s

カノン
22歳 女性 
154.0cm 51.8s

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