日記
2009年7月13日(月)
体重54.2kg   体脂肪率27.7%

トレッドミルで1日300キロカロリー消費する

○

ジャンクフードは食べない

×

便秘解消!

×

21時以降は食べない

○

水をたくさん飲む

○

朝、白湯をカップ1杯飲む

未記入

Yes!Yes!

00:00
体重54.2kg  体脂肪率27.7%

本日は便秘解消してないけど、体重は減った!

1日で2キロって、そんなアホなと思って計りなおしたけど、同じだった。

昨日は晩御飯食べた後に計ったからなあ。

今日の計測値は夕食前なので、夕食後どうなるか・・・


ところで、今日この夏初めてエアコンをつけた。

涼しい〜〜〜こんなの発明した人って、天才だ。

身体が冷えるからエアコン避けてたんだけど、

天国だ〜〜〜

朝:よもぎ餅1.5個、リンゴ1/2個、お茶
間食:マリービスケット2枚
昼:卵ニラ豚肉炒め、茄子豚肉炒め、卵焼き、ごはん
夜:チキン南蛮、キュウリとアボカドのタルタルソース風、大根おろしとしそちくわ、ブロッコリーとかぼちゃ、なめこと大根おろしの味噌汁、ごはん

食前・・・53.1キロ、26.5%
食後・・・54.2キロ、27.7%


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40代後半 女性 身長:160.0cm
がんばります。
2009年7月9日スタート
開始時55.4kg 28.3%
-3.7kg -2.7%
現在51.7kg 25.6%
あと3.7kg あと7.6%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
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