ダイエット日記 > まぁちゃんさんのマイページ > なかなか…o(≧へ≦。)10日目☆7/13
日記
2009年7月13日(月)
体重54.0kg

一日炭水化物2食☆

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

○

サプリ毎食摂取☆(改)

×

ストレッチをする☆(改)

×

停滞期なのか、生理中だったのか、
お酒呑みすぎなのか…orz

なかなか、体重減りませんo(≧へ≦。)o
サイズは、少し減ったけど。

お酒は控えないと、
主食控えてる意味が無いo(≧へ≦。)o

と、解ってるのに、意志が弱い。
でも、がんばるぞ!o(・`ω´・)o

【朝ごはん】
・グローバルダイエット

【昼ごはん】
・おにぎり 小1個
・白身フライ 1/2個
・白和え
・豚冷しゃぶサラダ

【夜ごはん】
・グローバルダイエット


コメント
 
 
2009年7月13日 19:27
まぁちゃんさん、こんばんは!!

サイズダウンしたのってすごいですよ〜☆
スクワットの効果って大きいんですね♪
体重変わらないってことは、体が締まったんですね!!
私はたまの散歩しかしないので、ブヨブヨですΣ( ̄ロ ̄lll)
運動って大事ですね☆

お酒も、全くやめたりすると絶対ストレスたまっちゃうから、気休めにちょっと飲んで頑張りましょう♪
この時期だから、飲まないのは堪えますよね☆
私は食べ物が多いから、そっち減らさなきゃです!
2009年7月14日 14:24
ココさん((´∀`●))

どうもぉ〜☆
サイズダウン!
骨盤スクワットのおかげですよ(*」´∀`)」
今月の『サンキュ』に載ってたのを
したら、10日でこの結果です☆
ココさんもどうぞ+.(○´∀`ノノ

体脂肪…私も気になってるんですが
体重計が、アナログでw
デジタル体重計wは
来月買いますd(∀`*★+。☆

そうそう。゚(゚ノ∀`゚)゚。
この時期!呑まずにいられますか(*≧m≦)=3
食べ物は、ばてて、今の所ひかえれてますが
開き直ったら、暴走しそうです。゚(゚ノ∀`゚)゚。

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30代後半 女性 身長:161.0cm
カロリー気にしながら自然ダイエット☆
1月〜2月 62?→60?(-2?)
3月〜4月 60?→58?(-2?)
5月〜6月 58?→55?(-3?)

レコーディング&置き換えダイエット☆
7月〜8月 55?→52? (-3?)



★★目標!50?★★

更に!!!
☆40?☆台目指したぃ(●・`д・)

愛する人☆の為に、
頑張って痩せます!

平子理沙さんが大好きです☆
素敵な女性めざします((´∀`●))
2009年7月3日スタート
開始時55.5kg 30.0%
-5kg -6.5%
現在50.5kg 23.5%
あと0.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 24.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

鬼蜜
20代前半 女性 
151.0cm 49.4s

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