日記
2009年7月12日(日)

和漢箋を飲む

○

1日1ウ●チ

未記入

朝食には1杯の白湯とバナナ

×

1日5分エステナード

×

1日10分SHIHOの美腰運動

×

寝る前2時間禁食

○

ヒールを履いた生活

×

朝30分ウォーキング

×

ラーメンは1ヶ月に1回

○


11:30…豚バラ炒め丼(604kcal)


14:45…ゆずこしょうパスタ(510kcal)


18:30…天ぷらそば(540kcal)
山菜炒め(80kcal)
板わさ(30kcal)
ビール(200kcal)


☆合計☆ 1964kcal


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42歳 女性 身長:161.7cm
三十路肉を撃退するためにも!!!
頑張りまっす!!!
2009年7月9日スタート
開始時56.4kg 28.0%
-1kg -3.2%
現在55.4kg 24.8%
あと5.4kg あと2.8%
目標50.0kg 22.0%

 

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

よこ
49歳 女性 
155.0cm 67.2s

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