日記
2009年7月13日(月)
体重46.0kg   体脂肪率17.0%

* おふろリンパマッサージ

○

* 毎晩 腸もみダイエット

○

* 白湯を出来るだけ飲む

○

* 豆乳とオリゴ糖を摂取

○

* 小麦胚芽も摂取する

○

* お食事は 腹8分目

○

* 沢山 もぐもぐする

○

* 骨盤ウォーキング

○

* 3D 体操をする

○

食べるは落ちる o *

00:00
体重46.0kg  体脂肪率17.0%

久々に体脂肪をはかるの巻 *。

スローペースだけど
体重も落ちてるぞう o'u'o

昨日ははらドーナツ
たぁくさん食べたし

最近お昼ごはんも
モリモリ食べてる ∵*

しっかり食べて
しっかり運動っ ★ . *

ダイエットの王道だけど
その正しさを改めて実感 o 。*

炭水化物と少量のたんぱく質
これもまた重要だったのよな ---*

これからも
カメさんペースで痩せてゆこう ^ω^

桃のタルトつくったから
おやつにるんるん食べよ ♪*


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30歳 女性 身長:165.5cm
1ヶ月前
44kgだった体重が
5kgあっぷ ´・ω・`

ストレスで 無茶食いを
してしまった結果です . 。

ムリせず
戻していきたいです * .. *

がんばるぞぅ ・ u ・ *
2009年4月29日スタート
開始時49.5kg   
-5.9kg
現在43.6kg 16.0%
目標達成!!
目標44.0kg   

 

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優羽空
女性 
166.0cm 45.8s

cosyayajp
23歳 女性 
168.0cm 45.0s

mihara
40代前半 女性 
163.0cm 46.0s

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hiroco.
48歳 女性 
154.9cm 56.8s

ゆん
23歳 女性 
160.0cm 50.2s

てるにょん
30歳 女性 
171.0cm 71.0s

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