日記
2009年7月12日(日)
体重49.2kg

お腹が空いていなければ、わざわざ食べない!

○

体重を毎朝、毎晩計る

○

飲み物は基本、ノンカロリーのもの!

×

朝食だからって欲張りすぎない!

×

食べる時は20回以上噛む!

×

昼〜夕方に何かしら食べ、夕食は腹8分目!

×

ミルク入りコーヒーは、一日一杯まで!

○

何かしら体を動かす

○

ママの気持ち

00:00
体重49.2kg

家に母がいない生活が始まって一週間経ちました。家事も慣れたもんです。
日曜は、普段なにもしない父が手伝ってくれたりして少し楽できました!自分は家事分担できる人と結婚しようと思います(笑)

【朝】@友達ん家
おにぎり2個
ヨーグルト(きな粉、りんご酢)
ブルーベリー
バナナ
りんご
グレープフルーツ
かぼちゃの種
桃とカスタードのパン

【夜】
ナンのピザ
さつま揚げ
トロかつおの刺身
豆腐サラダ
大根サラダ
えのき茸の煮物
茄子と長葱の味噌汁
ちりめんじゃこ
黒米ごはん


久しぶりに父に手料理を食べてもらいました。「ごちそうさま」って言われるの嬉しいんだなぁ♪
ママの気持ちが少し分かった気がしました。


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31歳 女性 身長:163.0cm
初めまして、現在大学4年のりんちゃんです。

つい最近、約半年間に及ぶ就職活動を終えました。
就職先が決まってハッピーでしたが、その間に3キロも太ってしまいました(><)

就職活動中、食べることが唯一楽しみで、三食しっかり食べ過ぎていました。それに、高校生の頃は食べても太りにくい体質だったのですが、年齢を重ねて太りやすくなった気がします。

今のうちにダイエットを成功させて、キレイな社会人になりたいです☆
2009年6月12日スタート
開始時50.0kg
-1.2kg
現在48.8kg
あと1.8kg
目標47.0kg

 

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