日記
2009年7月13日(月)
体重46.7kg   体脂肪率20.9%

白ゴマを食べる!

×

メイク落としのあと美容クリームをぬる!

○

腹筋を20回する!

○

毎朝ヨーグルトを食べる!

×

1日1500kcalで抑える!

○

Wiifit10分する!

×

太もも/顔リンパマッサージ!

○

顔パチパチマッサージ!

×

雨ばっかり

00:00
体重46.7kg  体脂肪率20.9%

札幌は今日ずっと雨が降ってた気がする。
天気が悪いとちょっと気分が↓どんより↓しちゃう;
明日は天気が良かったらいいなぁ(^^)


<朝ごはん>
・バナナ1本
・牛乳1杯
77+138
215kcal


<お昼ごはん>
・五目おにぎり1個
・たらこおにぎり1個
85+165
250kcal


<間食>
・アーモンドチョコ3粒
90kcal


<晩ごはん>
・カレーライス半分
・コンソメスープ(卵入り)
480+70
550kcal


合計=1105kcal


コメント
 
 
2009年7月13日 23:02
ぴんくさん札幌にお住いなんですね!
私は九州なんで真逆ですね!!
私、いつか“雪まつり”に行ってやる〜
って思っているんです(笑)
素敵ですよね〜☆*。
2009年7月14日 09:43
札幌なんですね!!
北海道は行ったことなんで憧れの地です(><)

すすき・・・いやいや、
知床とか行ってみたいです(笑)

生キャラメルも食べた〜い(><)
2009年7月14日 19:41
▼ゆっこさんへ
はい☆どさんこなんです*
ゆっこさんは九州なんですね!!
暖かそうでいいなぁ〜って思います。

雪まつり私も好きです+。素敵ですよね(*^^*)
2009年7月14日 19:47
▼29さんへ
そうなんです☆どさんこなんです(笑)

私にとっては東京が憧れの地です+。お台場に行ったり六本木ヒルズとかを見たりしてみたいです(^^)
ものすごく方向音痴だから、その前に迷子になるかもしれないなぁ(笑)

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34歳 女性 身長:153.0cm
☆2ヶ月で約4kgのダイエットに成功☆
次の目標
→46kg台をキープできるようにほどほどにがんばる(*^-^*)/
*間食はできる限りしない*
*晩ごはんはなるべく少なめに*
*飲み物はお茶を中心にする*
*ちょっとでも運動を毎日する*
2009年4月24日スタート
開始時51.1kg 22.5%
-4.9kg -2.2%
現在46.2kg 20.3%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.8kg 22.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 46.0s

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まっく
38歳 男性 
181.0cm 89.7s

hiroco.
48歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
40歳 男性 
173.0cm 75.0s

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