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日記
2009年7月12日(日)
体重53.0kg   体脂肪率22.5%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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はぜ釣り&バイキングー

00:00
体重53.0kg  体脂肪率22.5%

今日は『はぜ釣り』に行ってきました。
我が家の恒例の行事。
『はぜ釣り』に行くとあーー夏になったなぁって感じです。
4時間で家族4人で28匹。
うーーん。まだまだですね。
入れ食いの時は100匹近く釣れますからね。
帰って来てから唐揚げにして食べました。
美味しかったです。
で。。。。お昼はバイキング。
普通のファミレスに入ったつもりが、サラダバーでバイキングぽい??なんだか不思議なお店に入ってしまって。
こんなに食べるつもりじゃなかったのに、バイキング魂に火がついてモリモリ食べちゃいました。
『痩せる』って言う単語を忘れています。
情けない。
パンツもちっとも入らなくなってしまった。
反省してます。
明日から。。。。ちゃんとします!!

<朝食>
バナナ 1本
コーヒー

<昼食>
チキンソテー
トルティーヤ
チョコチップパン
サラダ
クラムチャウダー
ソフトクリーム
チョコフォンデゥー
コーラ
アイスカフェラテ
メロン
ライチ

<夕食>
ジャージャー麺 1/3皿
杏サワー

<間食>
ジャガリコ
アイス

今日はサイテーです。

朝 52.5


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47歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

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生涯9号(∪`ロ´)9
46歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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