日記
2009年7月13日(月)
体重74.5kg   体脂肪率32.2%

どんなに変な勤務時間でも3食きっちり食べる

○

がーんばれ

00:00
体重74.5kg  体脂肪率32.2%

朝仕事に出勤したとたんにおなかに痛みが・・・
ちゃんと食べるようになってから毎日快便だけど
今日は下痢っぽかった
前の日にやっぱりジム頑張りすぎたかな?


ブルガリアヨーグルトブルーベリー135カロリー
納豆 100カロリー
野菜ジュース 65カロリー
アサリ汁(わかめ入れた) 50カロリー
コンビにシーチキンマヨネーズ 200カロリー
コンビにシーチキンマヨネーズ 200カロリー


しゃけ弁当 636カロリー


糸こんにゃく 18カロリー
えのきだけ 23カロリー
焼きそばソース 100g 115カロリー
納豆100カロリー
0カロゼリー

計1642カロリー

また食べ過ぎたよおぃ><;
でも今日も筋トレはしてないけど
6?スピードで1時間歩いてきた。
だから帰ってきたときの体重は74.3?!!

しかしご飯食べ終わったのが10時前だったから明日は体重に繁栄されてそう 涙
まぁでもお昼とかになったら体重少し減っててくれるといいや。
頑張ろう!
なんかさっきお風呂中に3回もお通じが来た・・・
それもノロウィルスなのではないのかというくらいゆるい汗
大丈夫か?


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30代前半 女性 身長:166.0cm
がんばるぞー!
2009年7月10日スタート
開始時75.0kg   
-3.7kg
現在71.3kg 32.6%
あと16.3kg
目標55.0kg   

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.9s

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163.0cm 74.3s

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